Have a strong day
Är nu hemkommen från Stockholm och Nike Convention 2009. Och ja det var lika roligt som vanligt.
Förutom mer traditionell aerobic och step fick jag köra lita sambamoves (och än en gång inse att jag inte är bäst på höftvickningar), studsa runt på ett housepass, studsa ännu mer under klassen som innehöll jive och lindyhop, lyssna på en intressant föreläsning om mål och motivation med Kajsa Bergkvist osv osv.
Helgens "mat": Gainomax. drack nog fyra stycken bara under söndagen och klarade mig ganska länge på det..
Helgens galnaste: Fredrik Sjöbergs step. Alla skrek som om det vore en rockkonsert... jäklar alltså.
Helgens roligaste pass: Emma Johanssons aerobic, eller housepasset, eller Fredriks step, eller street jazz med Åsa, eller...
Helgens uppträdande: Danny och EMD. Jag njöt extra mycket av det bara för att jag vet hur mkt Evve hade velat se det ;P
Helgens fjortis: jag själv, när jag upptäckte att jag sjöng med i EMD-låtarna. suck och stön.
Helgens stjärna: systeryster som lät oss bo hos henne.
Nu känner jag mig en aning trött, men mest inspirerad och träningssugen.
träningshelg
Väskan är nu fylld med träningsbyxor, träningslinnen, svettband och massa strumpor. Imorgon bitti flyger vi ner till Stockholm och sedan väntar en helg i frescatihallen. Nike Convention 2009 - som vi väntat :)
Denna gång stannar vi dock lite längre än tidigare år, ska leka turister och hinna umgås med systeryster också. Ska bli kul och skönt med en minisemester.
Denna gång stannar vi dock lite längre än tidigare år, ska leka turister och hinna umgås med systeryster också. Ska bli kul och skönt med en minisemester.
Sport jag faktiskt inte visste fanns
Det känns lite sent att börja med fotboll, friidrott, golf, tennis eller gymnastik nu. Men plötsligt känner jag att det kanske finns en sport jag fortfarande kan satsa på. Lagstep.
Jag har dessutom hört att det är där pengarna finns.
Jag har dessutom hört att det är där pengarna finns.
salibandy
I torsdags spelade vi mach. Det var visserligen en match som vi förlorade, men i två perioder kämpade vi på riktigt bra och lyckades hålla oss kvar (vad som sedan hände i tredje vet jag inte riktigt).
Och om vi då tänker oss att vi skulle ha vunnit den där matchen, då hade vi fått möta IKSU. Alltså IKSU IKSU.
Det hade varit en rolig förlust.
Och om vi då tänker oss att vi skulle ha vunnit den där matchen, då hade vi fått möta IKSU. Alltså IKSU IKSU.
Det hade varit en rolig förlust.
fullbokat
Har man lite att göra (läs: inget liv) en fredagseftermiddag/kväll kan man alltid gå till iksu och gymma i två och en halv timme. Allt som behövs är en vän som hänger på. Annars kan det nog bl lite tråkigt faktiskt.
Det har varit så skönt på gymmet hela sommaren. Jag fasar lite inför terminstarten då det åter igen kommer vara proppfullt med folk överallt och man får vänta på att vikter, maskiner och bänkar blir lediga. Gruppträningspassen saknar jag däremot, men vet inte hur jag ska hinna med dem plus innebandyn plus gymträningen jag äntligen kommit igång med. Och sen verkar ju folk tycka att det här med vila är viktigt också.
Veckan har för få dagar.
Fem ord
Innebandy är så saaaaaatans jobbigt!!!
(Jag hade ont i hjärtat, lungorna, fötterna, benen och resten av kroppen i ungefär två timmar. Upptäckte att min kondition inte är fantastisk och var ganska dålig mest hela tiden, men hade skitkul. Och dessa ord räknas inte.)
(Jag hade ont i hjärtat, lungorna, fötterna, benen och resten av kroppen i ungefär två timmar. Upptäckte att min kondition inte är fantastisk och var ganska dålig mest hela tiden, men hade skitkul. Och dessa ord räknas inte.)
ingen biff ännu
Har varit och gymmat innan jobbet och känner mig därför oerhört duktig! Att planen var gym tre gånger i veckan under hela sommaren och att jag idag gick dit för första gången vill jag inte tänka på.
Synd att det inte är tanken som räknas när det gäller gymträning.
Synd att det inte är tanken som räknas när det gäller gymträning.
träning är jobbigt.
Jaja, meningen med träning är kanske att det ska vara jobbigt, men när det ibland blir sådär galet jobbigt vill jag bara slänga mig ner på golvet och ligga kvar där. Igår var jag så trött så det gjorde ont i kroppen och när det började värka i vänster axel och arm var det nästan så jag förväntade mig en hjärtinfarkt. Den uteblev dock, tack och lov.
Dagens pass tog heller inte död på mig, men nu sitter jag som en zombie här i soffan och kan bara tänka på choklad. Och fruktsallad. Och kladdkaka. Och marängswisch. Ååååh, marängswisch... det önskar jag mig i födelsedagspresent. Men idag.
Dagens pass tog heller inte död på mig, men nu sitter jag som en zombie här i soffan och kan bara tänka på choklad. Och fruktsallad. Och kladdkaka. Och marängswisch. Ååååh, marängswisch... det önskar jag mig i födelsedagspresent. Men idag.
Stelbenta Bettan
Fyfan, jag lider av årets träningsvärk. Baksida lår är så stela att jag knappt kan sitta ner på golvet med raka ben. Eller okej det går väl, efter lite grimaserande och stönande. Så går det om man får för sig att köra ben en dag på gymmet när man har struntat i det i minst ett halvår (ben är tråååååkigt).
Men ja, jag njuter av det.
Men ja, jag njuter av det.
stammisar?
I omklädningsrummet efter gårdagens träningspass kom en tjej fram till oss innan hon gick och sa ungefär såhär (jag har inte så bra minne. alls):
- Alltså jag måste bara säga en rolig sak. Tidigare när jag satt här och åt en banan så tänkte jag plötsligt att nåt kändes fel, och sen kom jag på att det ju är ni två som ska sitta här, och jag ska sitta där borta (pekar).
Ååh jag tycker det är så roligt när folk ids säga sådana saker fast man inte känner varandra (jag är en fegis som är tyst ist). Så tydligen har vi inte bara vår "paxade" plats ute på träningsgolvet, utan även i omklädningsrummet...
(Och jaaa det förstör lite om jag måste ta ett skåp på "fel" ställe. Vrickat)
gymråtta?!
Jag vet inte hur det gick till, men jag har varit på gymmet tre gånger denna vecka. Alltså in bland hantlarna och det! Galet. Det är vad jag vanligtvis brukar lyckas med på en månad. Idag blev jag alldeles matt i kroppen, vilket ledde till att vissa muskelgrupper fick lida (eller vila).
- Näää, jag orkar inte köra mage... då får jag ju bara stora magmuskler och då ser jag ju inte smal ut. Det funkar inte inför beach07*.
Sofia har lärt mig allt man bör veta om gymträning.
*Nej jag har aldrig koll på årtalen.
- Näää, jag orkar inte köra mage... då får jag ju bara stora magmuskler och då ser jag ju inte smal ut. Det funkar inte inför beach07*.
Sofia har lärt mig allt man bör veta om gymträning.
*Nej jag har aldrig koll på årtalen.
prommis
Jag och iPoden gav oss ut på promenad i solskenet. Från ålidhem, efter nydalasjön (med nån liten avstickare in i skogen), via mariehem, genom berghem och slutligen förbi NUS och tillbaks hem igen. Nästan 1½ timme tog det och det var huuur skönt som helst, idag var jag faktiskt inte sugen på någon inomhusträning. Men jag är inte riktigt van vid joggingskorna och har nu en stor blåsa på hälen.
Enda planen för dagen är att se matchen mellan UIK - Umeå södra.
Enda planen för dagen är att se matchen mellan UIK - Umeå södra.
godis + träning = sant
Att äta lite choklad och glass när man kollar på greys låter väl bra? Men att sedan få sån kramp i magen så man måste lägga sig ner på golvet är inte lika kul. Jag önskar att jag kunde få lite ont innan jag plockar fram glasspaketet, då skulle det vara så mycket lättare att låta bli. Eller som när jag äter godis tills jag mår illa och svär på att jag aldrig mer ska stoppa något sött i munnen... för att nästa helg ha glömt bort det.
Jag har sagt det förut, men mitt förhållande till sötsaker är inte riktigt friskt.
Har iaf skärpt till mig med träningen nu, idag blev det gym. Jag önskar mig en personlig tränare som säger exakt vad jag ska lyfta och hur många gånger samt står och skriker på mig medan jag gör det. Sedan ska hon/han säga vad jag ska gå hem och laga för nyttig och god middag (hon/han kan förstås få stå för själva matlagningen också ifall det är möjligt).
Fan att man inte är rik.
dåligt inflytande
Det här har varit en ganska bedrövlig vecka sett till min träning. Att besöka IKSU 5-6 dagar i veckan är normalt för mig, men allt jag lyckats med denna vecka är ett funkpass och 45 minuter gym. Sandra du måste komma tillbaka snart, de här människorna har dåligt inflytande på mig och drar inte med mig på roliga pass!
Från och med måndag är det skärpning. Hoppas jag. För jag saknar det ju.
Från och med måndag är det skärpning. Hoppas jag. För jag saknar det ju.
träning
Efter ett combatpass, ett corepass samt ett step dance var jag så trött att jag knappt orkade ta mig hem. Och hade maten inte stått på bordet när jag kom in genom dörren hade jag nog lagt mig ner på golvet och grinat. Det är tur att jag är bortskämd med en sambo som fixar sånt.
Sandra var nog också lite trött, efter en tuuung promenad hem på trötta ben står vi äntligen utanför mitt hus. Då utbrister hon:
- MEN! Jag cyklade ju till iksu!
Nu har jag fyllt energidepåerna med choklad. Mmmmm.
Sandra var nog också lite trött, efter en tuuung promenad hem på trötta ben står vi äntligen utanför mitt hus. Då utbrister hon:
- MEN! Jag cyklade ju till iksu!
Nu har jag fyllt energidepåerna med choklad. Mmmmm.
lyfta vikter är ju lajbans...
Tro't eller ej, men idag har jag varit på gym. I träningsdagboken ser jag att senast jag satte min fot där var den 27:e november. Sedan dess har de hunnit bygga om gymmet så pass mycket att jag inte höll på att hitta in. Förhoppningsvis kommer det inte ta tre månader innan nästa gympass, nu ska jag bli bra på det här! (Jenny, svik mig inte!!!)
Åååh varför kan inte muskler växa av aerobic och step? Vavava?!
Lösningen vore silikoninlägg i armarna. Kanske inte särskilt funktionellt, men vadtusan...
Åååh varför kan inte muskler växa av aerobic och step? Vavava?!
Lösningen vore silikoninlägg i armarna. Kanske inte särskilt funktionellt, men vadtusan...
intressant.
Under den senaste tidens träningspass har jag upptäckt en lite läskig grej, nämligen hur mycket jag faktiskt diggar Brittan. Ojoj, jag blir ju alldeles till mig och vill ha brittan-låtar som finaler på alla pass. Gimme more!
Nu har ni fått en ännu bättre bild av min musiksmak.
Nu har ni fått en ännu bättre bild av min musiksmak.
de är så vita och fina.
Idag utmanade jag ödet lite. Körde ett funkpass följt av combat i de nya skorna (som man fick på konventet i helg)! Hade kunnat sluta i katastrof, men gick smärtfritt. Vi tycker om varandra, mina Nike Shox Sculpt Trainers och jag.
Åh jag blir lycklig av nya träningsskor.
Åh jag blir lycklig av nya träningsskor.
okej, alla passen har ni här
Ni som inte är intresserade av mina träningspass får skippa detta inlägg. För här kommer något som jag trodde skulle bli en väldigt snabb genomgång (istället blev det det längsta någonsin):
Lördag:
- Första passet missade vi heeelt eftersom vi fastnade i den segaste kö ni kan tänka er. Man fick ta ett steg framåt var tionde minut ungefär. För ja, vi var absolut tvugna att köpa oss några plagg på en gång.
- Så funk med Camilla Kostenniemi blev första passet för oss. Och jag tycker att hon är så jäkla bra! I början kände jag mig inte helt bekväm med att ligga och jucka mot golvet, men vadtusan. Tyvärr var det lite för trångt i salen för att man skulle kunna ligga och sprattla på golvet utan att sparka på grannen och dessutom var det galet kvavt i salen. Nåja, skitkul var det hur som helst!
- Dance aerobic med Anna Kullman testade jag sen, men av någon anledning var jag inte helt förtjust och satte mig och tittade på efter 40 minuter. Vet inte om det var för att jag var seg i huvudet och inte hängde med riktigt.
- Klockan 13 var det dags att testa på kommande combatpass. Jag önskar att jag hade fått gå därifrån lyrisk, men icke. Musiken var jag inte helt nöjd över... Men mest berodde nog besvikelsen på att det var så jäkla trångt och man hela tiden fick akta sig för att sparka eller hoppa på någon. Men visst fanns det bra låtar!
- Jazz, balett, modernt lät lite spännande tyckte vi och gick dit. Efter en uppvärmning med balettliknande hopp skulle man i prydliga rader börja röra sig över hela salen i nå slags balett-chasséer... och vi smet. Fegisar.
- Istället hoppade jag in på X-do combination som var lite som ett aerobicpass fast med sparkar och slag. Inte nya kombinationer för varje låt som i combaten alltså. Roligt att testa på!
- Dagen slutade med ett steppass med Emma Johansson. Hon lär ut sina koreografier på ett heeelt annat sätt än vad vi är vana vid. Men hon är så bra! Detta (och funken) var helt klart dagens favoriter.
Söndag:
- Body Jam 44 med Åsa och Kimmo startade dagen. Kul, men inte fantastiskt.
- Sedan var vi på step med Maria O... baraföratt :) blev helt slutkörd och sen var det dags för...
- ytterligare ett steppass, denna gång med Fredrik Sjöberg. Var lite sen dit och fick stå vid sidan av scenen, lite snett bakom instruktören. Detta gjorde det väldigt svårt att avgöra om rörelserna skulle göras åt höger eller vänster. Men ojoj vad bra han är! Ingen mick och inte särskilt mycket prat, men det tydliga kroppsspråket gör att det inte behövs. Gick därifrån med mycket mer energi än jag kom dit med.
- Dance aerobic med Lina Andersson var också riktigt roligt och lite annorlunda mot vad vi är vana vid... vet inte riktigt vad mer jag ska säga om det.
- Fame's dance var sedan en... upplevelse. Ett tag blev jag less för att jag inte hängde med och ställde mig och tittade på. Men när alla deltagarne sedan blev indelade i 4 grupper och skulle göra rörelsern i kanon blev det så kul så jag var tvungen att hoppa in igen. Kul att det tillslut funkade så bra! Passet slutade sen med att hela gänget (måååååånga var vi!) krälade sig över golvet. Helt vettigt kände jag mig inte, nej.
- Och så kommer vi (äntligen) till det sista passet, som var en dansklass (hip hop/jazz?) med Jennie Widegren från Bounce. Sist jag tränade för henne, på IKSU, kände jag mig ungefär som Lasse Brandeby och backade längre och längre bak i salen. Så inför detta pass var jag lite orolig. Men det var riktigt roligt och jag lärde mig stegen och kände mig nästan duktig. Jag önskar verkligen att jag hade den kroppskontrollen som de där dansarna har! Hela passet kördes till denna låt, verkligen inte mycket att hänga i granen tyckte även jag till en början (hallå, rap på danska?!) men efter ett helt pass fastnade den. Bah.
Sådär. Det var det längsta jag någonsin skrivit.
Lördag:
- Första passet missade vi heeelt eftersom vi fastnade i den segaste kö ni kan tänka er. Man fick ta ett steg framåt var tionde minut ungefär. För ja, vi var absolut tvugna att köpa oss några plagg på en gång.
- Så funk med Camilla Kostenniemi blev första passet för oss. Och jag tycker att hon är så jäkla bra! I början kände jag mig inte helt bekväm med att ligga och jucka mot golvet, men vadtusan. Tyvärr var det lite för trångt i salen för att man skulle kunna ligga och sprattla på golvet utan att sparka på grannen och dessutom var det galet kvavt i salen. Nåja, skitkul var det hur som helst!
- Dance aerobic med Anna Kullman testade jag sen, men av någon anledning var jag inte helt förtjust och satte mig och tittade på efter 40 minuter. Vet inte om det var för att jag var seg i huvudet och inte hängde med riktigt.
- Klockan 13 var det dags att testa på kommande combatpass. Jag önskar att jag hade fått gå därifrån lyrisk, men icke. Musiken var jag inte helt nöjd över... Men mest berodde nog besvikelsen på att det var så jäkla trångt och man hela tiden fick akta sig för att sparka eller hoppa på någon. Men visst fanns det bra låtar!
- Jazz, balett, modernt lät lite spännande tyckte vi och gick dit. Efter en uppvärmning med balettliknande hopp skulle man i prydliga rader börja röra sig över hela salen i nå slags balett-chasséer... och vi smet. Fegisar.
- Istället hoppade jag in på X-do combination som var lite som ett aerobicpass fast med sparkar och slag. Inte nya kombinationer för varje låt som i combaten alltså. Roligt att testa på!
- Dagen slutade med ett steppass med Emma Johansson. Hon lär ut sina koreografier på ett heeelt annat sätt än vad vi är vana vid. Men hon är så bra! Detta (och funken) var helt klart dagens favoriter.
Söndag:
- Body Jam 44 med Åsa och Kimmo startade dagen. Kul, men inte fantastiskt.
- Sedan var vi på step med Maria O... baraföratt :) blev helt slutkörd och sen var det dags för...
- ytterligare ett steppass, denna gång med Fredrik Sjöberg. Var lite sen dit och fick stå vid sidan av scenen, lite snett bakom instruktören. Detta gjorde det väldigt svårt att avgöra om rörelserna skulle göras åt höger eller vänster. Men ojoj vad bra han är! Ingen mick och inte särskilt mycket prat, men det tydliga kroppsspråket gör att det inte behövs. Gick därifrån med mycket mer energi än jag kom dit med.
- Dance aerobic med Lina Andersson var också riktigt roligt och lite annorlunda mot vad vi är vana vid... vet inte riktigt vad mer jag ska säga om det.
- Fame's dance var sedan en... upplevelse. Ett tag blev jag less för att jag inte hängde med och ställde mig och tittade på. Men när alla deltagarne sedan blev indelade i 4 grupper och skulle göra rörelsern i kanon blev det så kul så jag var tvungen att hoppa in igen. Kul att det tillslut funkade så bra! Passet slutade sen med att hela gänget (måååååånga var vi!) krälade sig över golvet. Helt vettigt kände jag mig inte, nej.
- Och så kommer vi (äntligen) till det sista passet, som var en dansklass (hip hop/jazz?) med Jennie Widegren från Bounce. Sist jag tränade för henne, på IKSU, kände jag mig ungefär som Lasse Brandeby och backade längre och längre bak i salen. Så inför detta pass var jag lite orolig. Men det var riktigt roligt och jag lärde mig stegen och kände mig nästan duktig. Jag önskar verkligen att jag hade den kroppskontrollen som de där dansarna har! Hela passet kördes till denna låt, verkligen inte mycket att hänga i granen tyckte även jag till en början (hallå, rap på danska?!) men efter ett helt pass fastnade den. Bah.
Sådär. Det var det längsta jag någonsin skrivit.
Nike convention 2008
Idag känner jag att kroppen har fått jobba under helgen. Ja hjärnan har också gått på högvarv, när jag skulle somna igår kväll bara snurrade det koreografier i huvudet. Många tycker att vi är korkade, men enligt mig är det helt klart värt de där tusenlapparna som vi betalat.
Vilka pass jag varit på och vilka instruktörer som var bäst (många!) är det nog inte så många här som är sådär galet intresserade av. Men jag gick från flera pass med mer energi än jag kom dit med iaf. Och kring 10 pass blev det nog sammanlagt.
Annars då?
Det känns inte kul att komma hem och behöva tänka på kurslitteratur och seminarier igen. Blä.