- - Jonna - -

Medan jag spenderade julveckorna i soffan med en stor godisskål framför mig passade all min kondition och styrka på att smita. Dagens aerobic dance-pass var jobbigare än någonsin (jaja, det säger jag ofta, men den här gången var det så!). Benen var alldeles stumma och bar knappt. Nå, jag var inte ensam, Sandra bad mig vara beredd på att utföra lite första hjälpen ifall hon skulle falla ihop.
 
Nu är klockan nio och jag har äntligen fått i mig middag. Dags att sova då...

Efter en hel vecka utan fysisk aktivitet (bortsett från nån hundpromenad) och några dagar av sjukligt mycket mat och choklad har jag idag tränat! 30 minuter spinning (det ni!) och 30 minuter cirkelträning på fysioteket var riktigt skönt. 
 
Men vad är grejen med visselpipor och spinningspass här i Haparanda? Jag har nog aldrig varit på ett pass där den inte använts. Och jooo, jag gick faktiskt på spinning ett tag när jag bodde här. Hur som helst missbrukades den idag enligt mig (som visserligen inte kan ett skvatt om denna träningsform).
 
Om Aspen är öppet ska jag nog försöka hinna med lite badminton med Amanda nån dag också.

Att spela innebandy på miniplan går bra när man inte är så många. Men idag var vi nog 20 stycken (på16 platser...). Vi var alltså hela tiden fler på "avbytarbänken" än ute på plan. Suck.
 
Och folk som tycker om närkamper med mycket tacklingar och sånt tycker jag ska gå på amerikansk fotboll/brottningsträning ist, där får man gå på kroppen hur mycket man vill. Jag blev lite förbannad ett tag och hade lust att sikta på smalbenen.
 

Jag brukar vanligtvis klara av att äta ganska nära inpå träningspassen, men idag kändes det som om middagen var påväg upp. Spykänslorna brukar visserligen komma när det blir sådär tokjobbigt så man knappt klarar av att hålla sig på benen... så nu vet ni ungefär på vilken nivå dagens träning låg.
 
Nu ska jag stänga in mig i sovrummet och plugga lite innan desperate houswives. R kollar på nån av sagan om ringen-filmerna. Jag klarar inte av dem, de är alldeles för långa och dystra för min smak. 1 timme och 45 minuter är den ultimata filmlängden.
 
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Idiot. det är måndag idag.

Nikekonventet, hotell och flyg hem från Stockholm är nu bokat. Vi är ute i goood tid denna gång och tänker INTE sitta på något skruttigt tåg och lida i 10 timmar för att ta oss hem. Eller ha panik över att alla hotellrum är bokade. 
 
Hur mycket det här kalaset går på försöker jag dock förtränga. Bara konventet kostar nästan 2000. Och flyget en tusenlapp. Och hotell en tusenlapp + mat och träningskläderna man köper där borta. Närmare 5000 kronor för att träna i två dagar alltså. Suck. Vi hade tagit oss utomlands.
 
Är det verkligen sånthär fattiga studenter ska prioritera?
 
(men oj vad vi ska få svettas! :)

Det är nästan så man skulle kunna tro att hälften av min kondition gått förlorad under den träningsfria veckan. Jag var ju slutkörd efter en halvtimme! En mer logisk förklaring vore nog att man (jag) efter uppehållet är extra peppad och tar i allt man (jag) kan redan från början.
 
Kriterier för ett bra träningspass:
- bra musik så man kan sjunga med hela passet (jodå jag leker småstjärnorna)
- blicken dras inte mot klockan en enda gång, förutom på slutet för att se om det hinns med ännu en låt.
- illamåendekänslor vid finallåtarna (ja det är positivt)
- töntigt leende utan att man tänker på det.
- efteråt: stora svettfläckar som täcker större delen av linnet. några exakta procenttal har jag dock inte (ännu).
 
sen då..?

Idag blev det träning för hela slanten. Började med beachvolleyboll klockan tio och körde sen aerobic dance, "gott och blandat" och najki-finalen. Där emellan höll vi på att få betala 65 kr för varmkorv med bröd. På IKEA hade det här minsann kostat en tia, muttrade vi.
 
Nu blir det en skön kväll i soffan med lördagsgodis, måste ladda inför imorgon. Jag råkade nämligen anmäla mig till coreutbildningen också. Har en bit kvar innan jag kommer upp i mormors nivå när det gäller kurser och sånt, men det här är en bra början iaf. Men jag måste börja variera mig lite tror jag, en fotokurs skulle till exempel inte sitta helt fel.

Nu har jag varit på spinning, det ni. Eller det heter ju inte spinning här, det heter ju tiim sajkling. Hur som helst första gången på många år, senast var det där hemma med hon som satt och hoppade på cykeln när hon trampade helt galet snabbt. Sedan jag kom till iksu har jag hållt mig till aerobicsalarna. 
 
Bra:
- jag dog inte
- jag svettades mängder
- passet gick mycket snabbare än jag trodde det skulle göra.
- ruskig träning
- ... och ganska kul faktiskt
 
Mindra bra (vågar inte skriva dåligt ;) :
- ont i fötterna eftersom jag inte har bra skor
- ont efter att ha suttit på en inte alltför skön sadel. Spinningcyklar med mommosadlar, finns inte det? Får kanske ta med mitt lurviga sadelskydd nästa gång...
 
(hörde ni?! nästa gång)
 
Denna vecka kommer jag nog lyckas variera min träning riktigt bra. Aerobic och step (of course), spinning, innebandy, beachvolleyboll och så ska jag väl ta mig till gymmet en gång iaf. Bra bra.

Dagens träning 1: Beachvolleyboll. riktigt kul när vi tillslut lyckades få lite spel också.
Dagens träning 2: Att storhandla på ica maxi en fredagseftermiddag. Gaaah. Energikrävande!
Dagens träning 3: Innebandy om ca 45 minuter. Det var länge sen sist.
 
Och för att inte hamna på kaloriunderskott har jag laddat upp med glass till kvällen...

Dagens träning är avklarad.
Gym + afro + core + aerobic... vafan det är lika bra att köra hela helgens träning på en gång eller nåt (nej lugn, det var korta pass).
 
Men det var första gången på en hel månad som jag satte min fot på gymmet. Gaaah. Med den här takten kommer det ta en jävla tid innan jag får de där musklerna jag vill ha. Får satsa på luciapokalen år 2050 kanske. Jag kommer vara den där med grått hår och rullator (och självklart i paljettbikini, det blir najs). Äh glöm det där, det är inte sådana muskler jag drömmer om.
 
Nu slösurfa lite, laga middag och sedan cykla iväg till iksu igen vid fem.
Trevlig helg!

Dagens beachvolleybollträning var riktigt rolig, trots att jag inte var någon fena på det. Att springa i sand är skönt. Men det där med att bedöma hur hårt man slår är lite svårt när man har så mycket muskler som jag har, bollen flyger all världens väg mest hela tiden. Nej det är inte lätt.
 
Min ena handled är inte jättesnygg just nu, vänjer kroppen sig på nåt sätt vid slagen eller får man helt enkelt vänja sig vid att det gör ont? Eller var det min teknik (som förövrigt var fantastisk) som orsakade det?
 
Bilden är snodd från korpen och valdes ut därför att den var så fruktanvärt ful. Det ser ut som någon som sitter och gör sina behov ute i skogen.

Har bokat in beachvolleybollträning idag, såndär med instruktör och allt. Det ska bli spännande. Jag har bara spelat vanlig volleyboll några gånger under idrottslektionerna på gymnasiet så särskilt bra kommer jag förmodligen inte att vara.
Men skulle den träningen gå helt åt helskotta så avslutar vi med ett aerobic dance-pass så vi inte behöver gå hem ledsna.
 
Först skola.

Vet inte vad det var med mig idag, men jag har aldrig blivit så slutkörd av ett träningspass. Lååångt innan finallåtarna ens började trodde jag att jag skulle spy (stod lägligt placerad i närheten av en sopkorg). 
 
Orkar ni en låt till?!
Jag: - - - - (fokuserade ist på att få luft)
90% av deltagarna: JAAAAAAAAAAA!!!
Sandra: NEEEEEJ!
 
Haha. Jag är sådär trött så allt blir roligt.
 
Nu behövs det mat. Stekt falukorv + strips + rösti. Och det är verkligen inte tjejen i bloggen som har komponerat den mystiska maträtten.

Nog är det ju en jäkla tur att de byggt ut och om iksu, och samtidigt slängt in klädaffärer i huset. Vad skulle man annars göra när man står där i omklädningsrummet och upptäcker att man inte kommit ihåg att packa ner allt i väskan..?
Man får inte vara glömsk alltför ofta bara, det kan bli dyrt i längden.
 
Premiär för Nike Rockstar Workout Africa var det idag. Verkade lite galet först, men visade sig vara riktigt kul. Synd att man måste vänta ett tag på de nya stegen bara, jag vill köra allt på en gång.
 
Nu är det fejk-säsongsstart för desperate housewives. Tur att jag glömt bort vad som ska hända.

Hela dagen har spenderats på IKSU eftersom niketouren äntligen kom hit.
 
Roligast var funkpasset med Camilla Konstenniemi. Tidigare har jag haft liiite svårt för funkpass eftersom de kan kännas lite sega, men det här var riktigt jäkla kul!
Och svårast var heeelt klart danspasset med Jennie Widegren från Bounce. Shit. Jag har aldrig känt mig så bortkommen när det gäller något som har med träning/dans/rörelse till musik (ja ni fattar) att göra. Men men, man får väl se det som en kul grej att man har dansat för henne... eller nåt. Just då blev jag dock mest frustrerad över att jag var en sån jäkla sopa.
 
Sammanlagt sju pass var det, men på yogan som kom sist av allt var jag lite oaktiv och låg och slöstretchade själv halva tiden, så den räknas nästan inte. Ikväll är det helt klart soffan som gäller. Skönt :)

Eftersom gymmet för det mesta är överbefolkat nu när terminen startat igen har jag och Sandra tänkt försöka oss på lite lördagsmorgonsgymmande. Nu borde det väl vara någorlunda lugnt där? Alla tuffingar har väl varit ut igårkväll, väl? 
 
Nu packa väskan.

Redan när jag tog på mig skorna i omklädningsrummet kom jag på mitt misstag. Och ungefär femton minuter in i passet hade skavsåren, som borde blivit omplåstrade, nötts upp och färgat mina strumpor röda av blod (oh så dramatiskt). Jag har nog aldrig haft så ont under ett pass, men det var så jä*la kul så jag kunde inte gå därifrån. Ajajaj.
 
Nå, jag blev påmind om hur roligt det kan vara med träning och om varför jag gick den där instruktörsutbildningen. Och att det egentligen är ganska skönt att höstterminen är igång :)

...med träningen igen. Det känns riktigt skönt.
Startade med ett combatpass följt av step dance. 15 minuter in på steppen var mitt blodsocker nere i tårna och jag orkade knappt ta mig upp på brädan, kunde inte koncentrera mig alls och var allmänt sopig. Dessutom fick jag skavsår på bägge fötterna. Nåja, combaten gick bra iaf.
 
Nu mat. Det behövs!

Här kommer en liten ordlista för alla er som planerat att köra body combat i Finland. Bara att skriva ut och ta med på passet. Jag vet att den är ofullständig, ska försöka komplettera imorgon.
   
Slag: isku el. suora [soååra] (eg. översättning:rak). Gäller nog för både jabbar o crossar.
Krok: koukku [kåokkå]
Uppercut: alakoukku [allákåokkå] alltså en krok nerifrån... ungefär.
Armbåge: kyynär(-pää) [kuunär]
Knä: polvi [pållvi]
Frontkick: potku/ etupotku
Sidekick: sivupotku
Jinga: jinga (yes! den fattade jag genast)
 
Åh så mycket lättare det hade varit för mig om de bara använt de engelska namnen. Nåja, nu funkar det bra :)
Att försöka memorera imorgon: roundhouse kick, evasive sidekick, backkick (förmodligen rakt översatt...) och vad mer...?